多元化与有规律的运动使人获益最大

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不可忽视的是,这提示,习惯了单一运动项目的人,最好选择两种以上的运动项目交替进行,如跑步、游泳、打球、举杠铃等,对延寿和健身的效果更好。

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周杰,专栏作家,多年从业经验,致力于为读者提供专业、客观的行业解读。